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Title: Efectos del método pilates sobre la flexibilidad de miembros inferiores en futbolistas universitarios
Authors: Ceballos Chamorro, Amanda Isabel
Marín Sanabria, Edgar Augusto
Oviedo Pérez, Martha Isabel
Advisor: Vidarte Claros, José Armando
Keywords: Ejercicios terapéuticos
Pilates-Uso terapéutico
Gimnasia
Estado físico
Medicina deportiva
Keywords: Therapeutic exercises
Pilates-Therapeutic use
Gymnastics
Physical state
Medicine sporty
Publisher: Universidad Autónoma de Manizales
Abstract(esp): Pilates es un método creado para mejorar la movilidad del cuerpo en forma consciente, con control de los movimientos a través del equilibrio entre la mente y el cuerpo para desarrollar una condición física general, por esto la presente investigación pretendió dar a conocer los beneficios que se obtienen al realizar un entrenamiento constante enfocado a mejorar la flexibilidad a futbolistas de género masculino con un rango de edad entre los 18 y 30 años. Igualmente se realizó una comparación entre este método, con un grupo experimental y el método tradicional de streching con un grupo control. Objetivos: El objetivo general de esta investigación es determinar los efectos del método Pilates sobre la flexibilidad de miembros inferiores en futbolistas universitarios, comparados con un método tradicional. Los objetivos específicos son: 1. Caracterizar desde variables socio demográficas y antropométricas los participantes en el estudio. 2. Determinar los niveles de flexibilidad de los deportistas involucrados. 3. Comparar los efectos de un programa de entrenamiento en flexibilidad tradicional Streching con el método Pilates. 4. Determinar los efectos del entrenamiento en la flexibilidad con el método Pilates y Streching sobre las variables socio demográficas y el Índice de Masa Corporal. Materiales y Métodos: para poder llevar a cabo la investigación se hizo necesario los siguientes materiales: goniómetro, camilla, formatos de evaluación, cajon sueco para evaluar Wells, cinta métrica, portátil, colchonetas, balón grande para Pilates, bandas. Los métodos que se utilizaron fueron: el método angular (goniometría) y el método lineal (centímetros).
Abstract(eng): Pilates is a method created to improve the mobility of the body in a conscious way, with control of movements through the balance between the mind and the body to develop a general physical condition, for this reason the present investigation tried to publicize the benefits that are obtained by performing a constant training focused on improving flexibility to male soccer players with an age range between 18 and 30 years. Likewise, a comparison was made between this method, with an experimental group, and the traditional stretching method with a control group. Objectives: The general objective of this research is to determine the effects of the Pilates method on the flexibility of the lower limbs in university soccer players, compared to a traditional method. The specific objectives are: 1. To characterize the study participants from socio-demographic and anthropometric variables. 2. Determine the levels of flexibility of the athletes involved. 3. Compare the effects of a traditional Streching flexibility training program with the Pilates method. 4. Determine the effects of flexibility training with the Pilates and Streching method on the socio-demographic variables and the Body Mass Index. Materials and Methods: in order to carry out the research, the following materials were necessary: ​​goniometer, table, evaluation forms, Swedish box to evaluate Wells, measuring tape, laptop, mats, large Pilates ball, bands. The methods used were: the angular method (goniometry) and the linear method (centimeters).
URI: http://repositorio.autonoma.edu.co/handle/11182/420
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