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Title: Efectos del método pilates sobre la flexibilidad de miembros inferiores y la fuerza-resistencia abdominal en futbolistas de categoria juvenil entre los 15 y 18 años, Santiago de Cali
Authors: Villada Castañeda, Fabio Hernán
Rivas Angulo, María Fernanda
Sánchez Atristizabal, Esteban
Advisor: Vidarte Claros, José Armando
Keywords: Ejercicios terapéuticos
Pilates-Uso terapéutico
Gimnasia
Estado físico
Medicina deportiva
Keywords: Therapeutic exercises
Pilates-Therapeutic use
Gymnastics
Physical state
Sports medicine
Publisher: Universidad Autónoma de Manizales
Abstract(esp): El Pilates que hoy en día es uno de los métodos vanguardistas que se ha venido utilizando forma parte de rehabilitaciones físicas y del programa de actividades en centros de acondicionamiento físico. A nivel nacional ha tenido mucha acogida debido a todos sus beneficios puesto que la finalidad del método es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo, es decir, que cada movimiento es calculado y específicamente pensado para reducir el riesgo de lesiones y garantizar la eficacia de los ejercicios según los dicho por el creador del método “Joseph Pilates”. Basados en lo anterior con la presente investigación se quiso conocer los cambios y beneficios que el método PILATES podría tener, utilizado dentro de un protocolo de entrenamiento en futbolistas de categoría juvenil en cuanto a su flexibilidad de miembros inferiores y fuerza resistencia abdominal. Para esto se realizó una comparación utilizando dos grupos de futbolistas que se dividieron en grupo control (método de entrenamiento tradicional) y grupo experimental (entrenamiento con protocolo del método Pilates). Objetivos: el objetivo general de la investigación fue determinar el efecto del método Pilates en la fuerza resistencia abdominal y la flexibilidad de miembros inferiores en futbolistas de categoría juvenil de ciudad de Cali. Materiales y métodos: los materiales utilizados dentro de la investigación fueron basculas, tallímetro, formatos de evaluación, colchonetas, computadores portátil, bandas para estiramiento, cronómetros y los métodos de evaluación fueron el método del flexitest y la prueba de repeticiones abdominales en 1 minuto. Resultados: dentro de los resultados encontrados se evidencia que en cuanto a las variables sociodemográficas la media de edad de los futbolistas fue de 16 -17 años con 45% respectivamente, la mayor proporción reside en barrios de estrato 2, el 42,5% se encuentra cursando décimo grado, la mayoría de los deportistas entrena 2 horas al día y la mayor frecuencia de entrenamiento es de 6 días a la semana. De igual manera en cuanto a la flexibilidad de miembros inferiores y la fuerza resistencia abdominal se encontraron diferencias estadísticamente significativas en el grupo experimental en la medición post-test.
Abstract(eng): Pilates, which today is one of the avant-garde methods that has been used, is part of physical rehabilitation and the program of activities in physical conditioning centers. At the national level it has been widely accepted due to all its benefits since the purpose of the method is to achieve abdominal strength, improve flexibility and total body control, that is, each movement is calculated and specifically designed to reduce the risk of injury and guaranteeing the effectiveness of the exercises as said by the creator of the "Joseph Pilates" method. Based on the above, the present research wanted to know the changes and benefits that the PILATES method could have, used within a training protocol in youth category soccer players in terms of their lower limb flexibility and abdominal resistance strength. For this, a comparison was made using two groups of soccer players who were divided into a control group (traditional training method) and an experimental group (training with the Pilates method protocol). Objectives: the general objective of the research was to determine the effect of the Pilates method on abdominal endurance strength and lower limb flexibility in youth category soccer players from the city of Cali. Materials and methods: the materials used in the research were scales, height rod, evaluation formats, mats, laptop computers, stretching bands, stopwatches, and the evaluation methods were the flexitest method and the 1-minute abdominal repetition test. Results: within the results found, it is evident that regarding the sociodemographic variables, the average age of the soccer players was 16-17 years with 45% respectively, the highest proportion residing in neighborhoods of stratum 2, 42.5% were In tenth grade, most athletes train 2 hours a day and the highest training frequency is 6 days a week. Similarly, in terms of lower limb flexibility and abdominal resistance strength, statistically significant differences were found in the experimental group in the post-test measurement.
URI: http://repositorio.autonoma.edu.co/handle/11182/514
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