Efectos del método pilates sobre la flexibilidad de miembros inferiores en futbolistas universitarios

Abstract

Pilates es un método creado para mejorar la movilidad del cuerpo en forma consciente, con control de los movimientos a través del equilibrio entre la mente y el cuerpo para desarrollar una condición física general, por esto la presente investigación pretendió dar a conocer los beneficios que se obtienen al realizar un entrenamiento constante enfocado a mejorar la flexibilidad a futbolistas de género masculino con un rango de edad entre los 18 y 30 años. Igualmente se realizó una comparación entre este método, con un grupo experimental y el método tradicional de streching con un grupo control. Objetivos: El objetivo general de esta investigación es determinar los efectos del método Pilates sobre la flexibilidad de miembros inferiores en futbolistas universitarios, comparados con un método tradicional. Los objetivos específicos son: 1. Caracterizar desde variables socio demográficas y antropométricas los participantes en el estudio. 2. Determinar los niveles de flexibilidad de los deportistas involucrados. 3. Comparar los efectos de un programa de entrenamiento en flexibilidad tradicional Streching con el método Pilates. 4. Determinar los efectos del entrenamiento en la flexibilidad con el método Pilates y Streching sobre las variables socio demográficas y el Índice de Masa Corporal. Materiales y Métodos: para poder llevar a cabo la investigación se hizo necesario los siguientes materiales: goniómetro, camilla, formatos de evaluación, cajon sueco para evaluar Wells, cinta métrica, portátil, colchonetas, balón grande para Pilates, bandas. Los métodos que se utilizaron fueron: el método angular (goniometría) y el método lineal (centímetros).