Efectos del método pilates sobre la flexibilidad de miembros inferiores y la fuerza-resistencia abdominal en futbolistas de categoria juvenil entre los 15 y 18 años, Santiago de Cali

Abstract

El Pilates que hoy en día es uno de los métodos vanguardistas que se ha venido utilizando forma parte de rehabilitaciones físicas y del programa de actividades en centros de acondicionamiento físico. A nivel nacional ha tenido mucha acogida debido a todos sus beneficios puesto que la finalidad del método es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo, es decir, que cada movimiento es calculado y específicamente pensado para reducir el riesgo de lesiones y garantizar la eficacia de los ejercicios según los dicho por el creador del método “Joseph Pilates”. Basados en lo anterior con la presente investigación se quiso conocer los cambios y beneficios que el método PILATES podría tener, utilizado dentro de un protocolo de entrenamiento en futbolistas de categoría juvenil en cuanto a su flexibilidad de miembros inferiores y fuerza resistencia abdominal. Para esto se realizó una comparación utilizando dos grupos de futbolistas que se dividieron en grupo control (método de entrenamiento tradicional) y grupo experimental (entrenamiento con protocolo del método Pilates). Objetivos: el objetivo general de la investigación fue determinar el efecto del método Pilates en la fuerza resistencia abdominal y la flexibilidad de miembros inferiores en futbolistas de categoría juvenil de ciudad de Cali. Materiales y métodos: los materiales utilizados dentro de la investigación fueron basculas, tallímetro, formatos de evaluación, colchonetas, computadores portátil, bandas para estiramiento, cronómetros y los métodos de evaluación fueron el método del flexitest y la prueba de repeticiones abdominales en 1 minuto. Resultados: dentro de los resultados encontrados se evidencia que en cuanto a las variables sociodemográficas la media de edad de los futbolistas fue de 16 -17 años con 45% respectivamente, la mayor proporción reside en barrios de estrato 2, el 42,5% se encuentra cursando décimo grado, la mayoría de los deportistas entrena 2 horas al día y la mayor frecuencia de entrenamiento es de 6 días a la semana. De igual manera en cuanto a la flexibilidad de miembros inferiores y la fuerza resistencia abdominal se encontraron diferencias estadísticamente significativas en el grupo experimental en la medición post-test.